足の小指をぶつけてしまう理由

足の小指をぶつける理由

｢脳が認識」している足の小指の位置と
｢実際」の足の小指の位置がずれており、
実際には脳の認識より外側に小指があったりする

その結果、
障害物を避けて当たらないように歩いたつもりでも、
外側の小指が障害物に当たることがある

脳による足の小指の認識・感覚のずれの要因として、
考えられるのは以下など

• 足の小指は位置感覚が鈍感
• 足の圧迫によるもの
• 身体の疲れ

脳では、足の親指に比べて小指の位置感覚が薄い
（日常で使わなければ、より感覚は衰えていく）

例えば、目を閉じた状態だと、
自分の足の親指の位置は把握できても、
小指の位置までは脳が認識していないということが多い

そのため、
自分で思っているより外側に小指が存在することがあり、
障害物を避けて歩いているつもりでも、ぶつけてしまう

裸足だと指同士の間隔は空いて広がっているが、
靴下や靴を履くことで足の指が圧迫された状態となる

その結果、
脳は、圧迫された位置に指があると認識をする

そして、靴下を脱ぎ、指が開いた状態に戻っても、
脳が「指が圧迫されたまま」と勘違いしてしまうと、
実際には思っているより外側に小指があり、ぶつける

身体が疲れている場合などは、
自覚なく動作が大雑把になったりする

身体が疲れている場合などは、
注意力も低くなる

足の小指をぶつけないためや、
ぶつけた場合のダメージ軽減の対策は以下など

• 障害物から離れて歩く
• スリッパを履く
• 足の小指を運動させる
• クッションをつける

障害物から離れて歩くようにすることで、
ぶつける可能性が低くなる

室内を歩く時に、スリッパを履いて歩けば、
直接小指をぶつけることが少なくなる

ぶつけたとしても、スリッパによって
ダメージは軽減される

足の小指の運動をすることによって、
認識する感覚のずれを治す

そうすることで感覚が研がれ、
脳が小指の位置を認識するようになっていく

• 小指で物を挟む運動
• 小指のマッサージ
など

小指をぶつけやすい場所に、
クッション性のあるものをつける

これにより、ぶつけた時の衝撃を和らげる