｢ジョギング」と「ランニング」の違い
基本的に「走る」という意味では同じだが、
走る速度や体への負荷に違いがある
【ジョギング】
会話をしながら走れるくらいにゆっくり走ること
（ランニングより遅いペース）
主に健康促進や準備運動が目的
【ランニング】
会話が困難なくらいの負荷と速度で走ること
（ジョギングより早いペース）
主に競技やトレーニングが目的
ジョギング（jogging）
ゆっくりした速さで走ること
会話をしながら走れるくらいにゆっくり走ること
ゆっくりしたペースで、景色や会話も楽しんだり、
挨拶を交えたりしながら走ったりもする
ランニングよりもスピードが遅く、
長時間の有酸素運動ができるため、
健康にも良いとされる
ジョギングを略して「ジョグ」と呼んだり、
ジョギングする人を「ジョガー」と呼んだりする
主な目的
• 健康促進（有酸素運動）
• ダイエット、フィットネス
• 準備運動
など
ランニング（running）
会話が困難なくらいの負荷と速度で走ること
ジョギングの延長線上にあり、
そのスピードアップしたものが「ランニング」
走りながら何かを楽しむ・効果を得るというより、
目標のタイムを決めて走ったりなど、
走ること自体に目標がある
ランニングする人を「ランナー」と呼ぶ
（マラソンランナー、市民ランナーなど）
持久走、駅伝、マラソンなどは｢ランニング」といえる
ランニングは走ること全般を意味する言葉なので、
広義では「ジョギング」もランニングに含まれる
主な目的
• 体力促進
• 競技、フィットネス
など
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